熱中症というと、炎天下の屋外で起きるイメージを持たれがちですが、実は最も危険なのは「自宅の室内」です。特に高齢者や小さなお子様がいるご家庭では、体感温度の変化に気づきにくく、気づかないうちに体に大きな負担がかかっていることも。ここでは、室内で熱中症が起こりやすくなる住まいの条件と、その原因を解説します。

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■ 通気性が悪く、熱がこもる構造になっている

気密性の高い住宅や、窓が少ない間取りは、風の通り道が確保されず、室内に熱がこもりがちです。特に2階の寝室や西日の当たる部屋では、昼間の熱が蓄積されて夜も暑さが続くことがあります。小屋裏や天井の断熱が不十分な場合、さらに室温が上がりやすくなります。

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■ 断熱性能が低く、外気温の影響を受けやすい

古い住宅やアルミサッシのままの窓など、断熱性の低い構造は、外の暑さがそのまま室内に伝わります。窓から入る日差しは、室温上昇の原因の約70％とも言われ、日中の居室温度が35度を超えることも。断熱リフォームをしていない家ほど、熱中症リスクは高まります。

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■ エアコンが効きづらい環境になっている

エアコンをつけていても「なかなか冷えない」「電気代が気になって使えない」という家庭では、結果的に無理をして体調を崩すケースがあります。特に、断熱性の低い部屋や、広すぎる空間に対して小さなエアコンを設置している場合、冷房効率が悪く、室温が下がりにくいのです。

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■ 高齢者が在宅している住まいでは特に注意が必要

高齢者は体温調整機能が低下しているため、暑さを感じにくく、喉の渇きにも鈍感になりがちです。エアコンを「もったいないから」と我慢する方も多く、室温が高くても気づかずに過ごしてしまう傾向があります。本人の自覚がないまま脱水や熱中症に陥ることもあるため、住環境から整えることが重要です。

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■まとめ

熱中症は「室内でも起こる」という前提で、住宅の構造や設備を見直すことが大切です。通風や断熱、冷房効率を高めるリフォームは、夏の健康リスクを減らすだけでなく、快適な暮らしや省エネにもつながります。家族が安心して過ごせる住まいにするためにも、今の住まいが熱中症リスクを抱えていないか、一度チェックしてみてはいかがでしょうか？

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